Как часто мы видим еще совсем кроху, но уже играющего в мамин сенсорный телефон, или с увлечением смотрящего мультики на iPad. Зачастую родители хвастаются друг другу: «Вчера мой сын прошел последний уровень в такой-то игре, сам не понимаю, как ему это удалось! До чего сейчас легко дети разбираются в технике».
К сожалению, это правда: гаджеты прочно вошли в нашу жизнь, порой заменив настоящее человеческое общение и совместные игры детей и родителей.
Занятая бытовыми делами мама подсовывает ребенку телефон, iPad или усаживает перед экраном телевизора, лишь бы высвободить время на приготовление ужина, или попросту самой посидеть в социальных сетях.
Такое бесконтрольное и неограниченное использование компьютерных технологий и телевизора в группах детей дошкольного и младшего школьного возраста приводит к ярко выраженной тенденции увеличения процента детей, находящихся в группе риска по возникновению миопии (близорукости). Так же увеличивается риск прогрессирования миопии у детей, которые уже имеют этот диагноз.
А между тем, «общение» с компьютером, всеми «гаджетами» и телевизором, должно быть строго дозировано:
|
Возраст (лет) |
Компьютер (мин. за один раз) |
Телевизор (мин. за 1раз |
|
1,5-2 |
------- |
5-10 |
|
3-4 |
-------- |
15-20 |
|
5-7 |
10 |
30-60 |
|
8-11 |
15 |
60 |
|
12-13 |
20 |
60 |
|
14-15 |
25 |
60 |
|
16-17 |
30 |
90 |
|
18+- |
60 |
90 |
Экран телевизора должен находиться на расстоянии не менее 3 метров, экран планшета или компьютера при просмотре фильмов, мультфильмов - на расстоянии не менее 1.5-2 метров, при использовании развивающих и игровых программ - на расстоянии не менее 33 см. При этом освещение в комнате должно быть достаточным, а лампы - излучать «теплый» свет. Нужно запомнить такое правило: чем меньше экран, тем больше нагрузка на зрение. Наибольшие проблемы возникают у детей при использовании PSP и сенсорных телефонов.
Работа на близком расстоянии (чтение, письмо, рисование, собирание пазлов, конструкторов, мозайки) должна осуществляться за столом, при хорошем освещении. Необходимо правильно подобрать расстояние стол-стул, расположить источник света слева, при этом освещение в комнате так же должно быть достаточным. Исключить самостоятельное чтение (когда ребенок читает сам), лежа в кровати.
Практические рекомендации по профилактике миопии:
- Зрительно-охранный режим (о чем рассказывалось выше).
- Гимнастика для глаз.
- Физкультура, если нет специальных противопоказаний.
- Сбалансированное питание. Витаминотерапия.
- Очень полезными будут спортивные игры с мячом (теннис, баскетбол, волейбол и т.п.), игра в тарелочку, плавание, а также прогулки на свежем воздухе.
Дэвид Элламби, офтальмолог из Великобритании, являющийся основателем Focus Clinics, выяснил, что смартфоны могут привести к миопии, а проще говоря - к близорукости. Умеренное пользование «умным телефоном» не приводит к проблемам со зрением, тогда как человек, который практически не расстается с любимым гаджетом, рискует стать завсегдатаем врачебного кабинета.
Зарубежные средства массовой информации сообщают, что Элламби привел статистические данные. Цифры говорят о следующем: смартфоны появились в жизни современного человека в 1997 году. С тех пор количество людей с тяжелой степенью близорукости выросло на 35 процентов. Офтальмолог уверен, что всего через десять лет этот показатель вырастет еще на 15 процентов. Почти половина граждан Великобритании — активные пользователи смартфонов. По подсчетам специалистов, среднестатистический человек использует смартфон не менее двух часов в день. Казалось бы, не так много, однако не стоит забывать о часах, проведенных за ноутбуками, персональными компьютерами и телевизором. Таким образом, в группу риска глазных заболеваний попадают дети и подростки. Согласно выводам нового исследования, пользуясь смартфоном при просмотре фотографий и видеороликов, человек держит его в тридцати сантиметрах от лица, а некоторые сокращают это расстояние и до 18 сантиметров. Примечательно, что газеты и книги человек держит в сорока сантиметрах от лица.
Компьютеры, планшеты, телефоны – сами по себе враги человеческого зрения, особенно, если речь идет о детских глазах. Когда малыши идут в школу, в первом или во втором классе у них часто начинает стремительно садиться зрение.
Все потому, что они сталкиваются с непривычно сильной нагрузкой на глаза. Они не могут с ней справиться, и зрение начинает падать. Правда затем, если принять определенные меры, оно вновь восстанавливается.
Детские глаза более уязвимы, нежели глаза взрослых. Им легче нанести вред, они больше подвержены негативному влиянию современных гаджетов.
Поэтому игры для них особенно нежелательны, часы, проведенные за компьютером, могут заметно сказаться на остроте зрения.
Каков бы ни был источник игры – планшет, смартфон, ноутбук, компьютер, она требует от игрока внимания. А это значит, он максимально концентрируется, напрягает глаза, чтобы ничего не
упустить.
Азарт заставляет забыть, что такое «оптимальная дистанция», и притягивает голову к источнику картинки. Глаза оказываются в непосредственной близости от монитора, плюс они сильно напряжены, моргают крайне редко, а, значит, и пересыхают.
В таком положении ребенок, взрослый может находиться часами. Тем более что придумано множество игр, оторваться от которых весьма проблематично. Адреналин заставляет забыть обо всем на свете. Человек часами (а в тяжелых случаях - днями) не ест и может даже не ходить в туалет. Сигналы об общей усталости, переутомлении глаз не распознаются.
Уделите своему ребенку время сейчас, и впоследствии Вам не придется тратить время на решение проблем с глазами.
Врач-офтальмолог
УЗ «3-я ГДКП» Марина Сухорукова
